Yoga


Dal 1983 pratico con Carla Sgroi, e ho seguito il suo corso di formazione insegnanti, concluso nel 1989.
Allieva diretta di Frédérick Leboyer, ho frequentato corsi di Yoga Nidra, Yoga del suono, Canto Vedico, Za Zen.
Socia dell’Istituto Internazionale di Ricerche Yoga, ho insegnato negli incontri annuali e tenuto corsi di formazione per insegnanti su Yoga in gravidanza e sul pavimento pelvico femminile.
Dal 1989 al 1999 ho insegnato Yoga in gravidanza a Milano.
Per il Comune di Cuggiono ho tenuto corsi di Yoga per la terza età.
Dal 1993 insegno a Cuggiono persso il mio centro.


Praticare Yoga

  • riduce confusione e dispersione
  • affina l’ascolto e la conoscenza di sé
  • aumenta l’equilibrio psichico attraverso l’equilibrio fisiologico e neurologico
  • facilita il rispetto dei ritmi naturali
  • sviluppa il senso della sacralità della vita quotidiana
  • è indubbiamente salutare, a patto che sia guidato da un maestro attento!

La pratica inizia con un rilassamento per staccare da ciò che è avvenuto prima dell’ingresso nella sala di Yoga. Seguono movimenti che coinvolgono in particolare la colonna vertebrale ed il bacino, per riequilibrare la distribuzione della tensione muscolare. I movimenti sono guidati dal ritmo naturale del respiro.
Quando la preparazione è compiuta viene assunta la posizione, asana, che nel rispetto della tradizione deve essere “facile e senza sforzo”.
Infine, durante la posizione seduta finale, l’attenzione si sposta dal corpo, attraverso il respiro, alla mente, riducendo l’attività frenetica e dispersiva.

YOGA (da 6 a 12 partecipanti):

LUNEDÌ 18.30
MARTEDÌ 9.00 18.00 20.00
MERCOLEDÌ 9.00

YOGA IN GRAVIDANZA (da 3 a 6 partecipanti):

MERCOLEDÌ 10.45
SABATO 9.30

Tutti gli incontri durano un’ora e mezza.

Sono disponibili lezioni di prova per principianti e per chi ha praticato con altri insegnanti.